شيوع افسردگي در چه كساني بيشتر است؟

افسردگي از جمله اختلالات رواني است كه در تمامي افراد احتمال بروز دارد. اما احتمال بروز افسردگي در برخي از افراد بيشتر است. اين افراد عبارت اند از:

• افرادي كه دچار مشكلات مالي سنگين مانند ورشكستگي شده اند.
• افرادي كه والدين و اقوام نزديكي دارند كه مبتلا به افسردگي هستند.
• افرادي كه دچار بيماري هاي جسمي و مزمن هستند.
• افرادي كه بيماري هاي رواني ديگري مانند اضطراب دارند.
• هم چنين مصرف برخي از دارو ها افراد را مستعد مبتلا شدن به افسردگي مي‌كند.

علائم و نشانه‌هاي تشخيصي در اختلال افسردگي

افسردگي علائم و نشانه هايي دارد كه با شناسايي آن ها مي‌توان بيماري و شدت آن را تشخيص داد. تشخيص به موقع افسردگي، در درمان بهتر و كامل تر آن كمك مي‌كند. علائم افسردگي عبارت اند از:

علائم افسردگي | خلق افسرده

افراد افسرده در تمام ساعات روز و در تمام روزها احساس غم، اندوه، نااميدي و پوچي مي‌كنند و بسيار كند و كسل مي‌شوند. بسيار زود عصباني مي‌شوند و كوچك ترين كار اطرافيان باعث عصبانيت و ناراحتي آن ها مي‌شود. اين خلق افسرده توسط اطرافيان نيز قابل مشاهده است.

علائم افسردگي | كاهش علاقه به فعاليت هاي لذت بخش

افراد افسرده تمايلي به انجام كارهاي معمول و روزمره خود ندارند و احساس خوشي و لذت را تجربه نمي‌كنند. كارهاي كه قبلا به انجام آن ها علاقه داشتند، ديگر برايشان لذت بخش نيست و علاقه اي به انجام آن ها از خود نشان نمي‌دهند.

علائم افسردگي | مشكلات اشتها و تغييرات شديد وزن

برخي از افراد افسرده براي مقابله با افسردگي، به پر خوري و يا كم خوري زياد روي مي‌آورند كه در نتيجه باعث افزايش يا كاهش شديد و چشم گير وزن مي‌شود.

علائم افسردگي | مشكلات خواب

بسياري از بيماران افسرده دچار تغيير الگوي خواب مي‌‎شوند. تغيير الگوي خواب معمولا به شكل بي خوابي بروز مي‌كند ولي برخي مواقع نيز به صورت خواب زياد مي‌باشد. اين افراد معمولا در طول روز احساس خواب آلودگي دارند اما نمي‌توانند به خواب بروند و خواب راحتي داشته باشند. عدم تمركز و خستگي دائم افراد افسرده نيز به همين دليل مي‌باشد.

علائم افسردگي | آشفتگي

بسياري از افراد افسرده از لحاظ جسماني و ذهني بسيار تحليل مي‌روند يا دچار بي قراري حركتي مي‌شوند. مثلا صبح خيلي زود بيدار مي‌شوند و ساعت‌ها در اتاق قدم مي‌زنند. افراد افسرده حالت سردرگمي دارند. در يك لحظه تصميم به بيرون رفتن از خانه مي‌گيرند و در لحظه بعد از بيرون آمدن خود پشيمان مي‌شوند و به خانه باز مي‌گردند. اين حالت ها توسط ديگران نيز به خوبي قابل مشاهده است.

علائم افسردگي | خستگي و فقدان انرژي

افراد مبتلا به افسردگي در طول روز احساس خستگي شديد دارند. در فكر كردن كند مي‌شوند و توانايي انجام كارهاي روزمره خود را ندارند.

علائم افسردگي | احساس بي ارزشي يا احساس گناه مفرط

مبتلايان به بيماري افسردگي همواره در فكر كمبود‌ها و ناكامي هايشان در زندگي هستند و احساس گناه و درماندگي شديد مي‌كنند. افكاري مانند (من به هيچ دردي نمي‌خورم) يا (دنيا خيلي جاي بديه) بر افكار و ذهن اين افراد چيره مي‌گردد. اين افكار معمولا پس از شكست عاطفي، طلاق يا ناكامي در روابط عاطفي به وجود مي‌آيد. افكار بي ارزشي و گناه ممكن است حالت هذياني نيز داشته باشند.

علائم افسردگي | مشكل در فكر كردن و تمركز

بسياري از افراد افسرده توانايي تمركز بر روي يك موضوع را ندارند. اين افراد حتي در زمان تلويزيون ديدن و روزنامه خواندن نيز دچار مشكل مي‌شوند و نمي‌توانند بر روي آن تمركز كنند.

علائم افسردگي | افكار مربوط به مرگ و خودكشي

افسردگي باعث مي‌شود كه افراد نسبت به زندگي و آينده بدبين و نااميد باشند و به دنبال نگرش هاي منفي بروند. ممكن است افراد افسرده افكار مربوط به مرگ و خودكشي داشته باشند. افكار خودكشي ممكن است بدون نقشه يا همراه با يك نقشه ويژه براي اقدام به خودكشي همراه باشد. افكار مربوط به مرگ و خودكشي بسيار جدي و حائز اهميت است و بهتر است در صورت مشاهده با يك متخصص مشورت كنيد.

تشخيص افسردگي

تشخيص افسردگي يك فرآيند پيچيده است و نمي‌توان تنها با معيار هاي بالا تشخيص افسردگي داد. همچنين افسردگي انواع متعددي دارد و حتي ممكن است بخشي از اختلال دو قطبي باشد. افراد افسرده، علائم خود را بسته به فرهنگ، محل زندگي و خصوصيات فردي شان به صورت متفاوتي تعريف مي‌كنند. به همين علت تشخيص آن كار راحتي نيست و به عهده فرد متخصص مي‌باشد.

درمان افسردگي

افسردگي از جمله بيماري هايي است كه با تشخيص به موقع قابل درمان مي‌باشد. براي درمان افسردگي راه هاي متعددي وجود دارد كه بسته به علت آن مورد استفاده قرار مي‌گيرد. راه هاي درمان افسردگي عبارت اند از:

• دارو درماني
• روان درماني
• درمان تحريك مغز
• نور درماني
• ورزش و مراقبه

احتمال بازگشت افسردگي در چه افرادي بيش تر است؟

احتمال بازگشت افسردگي در برخي شرايط بيش تر است كه عبارت اند از:

• اولين افسردگي قبل از بيست سالگي رخ داده باشد و سابقه خانوادگي وجود داشته باشد.
• افسردگي در اواخر عمر رخ داده باشد.
• اولين افسردگي شديد باشد و براي درمان دير اقدام شده باشد.
• فرد به بيماري رواني ديگري نيز مبتلا باشد.
• استرس و عوامل اجتماعي شديدي وجود داشته باشد و فرد نسبت به آن ها آسيب پذير باشد.
• افسردگي قبلي كاملا درمان نشده باشد.

افسردگي بيماري نيست كه به تنهايي قابل درمان باشد؛ درمان افسردگي به تنهايي و بدون دريافت كمك‌هاي تخصصي احتمال بازگشت افسردگي و عود آن را به شدت افزايش مي‌دهد و فرد را با نااميدي بيشتري مواجه مي‌سازد. در اين زمينه مي‌توانيد از راهنمايي‌هاي متخصصان مركز مشاوره روانشناسي كانون مشاوران بهره‌مند شويد و روش‌‌هاي درماني مؤثر را دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه علائم افسردگي مي‌توانيد با مركز مشاوره روانشناسي كانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگيريد. 

منبع: علائم افسردگي